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Estimados Amigos, Full Runners se enorgullece en presentar a TOYOTA como nuevo auspiciador de nuestro grupo. Una alianza que nos permitirá ...
Amigos, Acaba de terminar la Vuelta a Chile VTR 2012 y nuestro equipo simplemente estuvo extraordinario. Sin duda la revelación ...
Kilometraje semanal 40 a 64 Km Calorías 2.500 a 2.900 cal Carbohidratos 375 a 475 g Proteína 75 a 90 g Grasas 55 a 85 g Antes y durante los 21K Antes de competir, es necesario que recargues los depósitosde glucógeno con batidos y barritas de carbohidratos deasimilación lenta y media. Para aportar entre 400 [...]
Un medio maratón necesita más, más carbohidratos, más proteínas, más calorías, más vitaminas y minerales y más grasas sanas que una carrera de 10 km. Para aumentar las cantidades de nutrientes, se debe seguir una lógica equilibrada. la clave está en elegir carbohidratos complejos para conseguir gasolina extra para tus entrenamientos y mimar el aporte [...]
Fecha: 18 de febrero
Lugar: Cerro Aguas Claras-Zapallar
Distancia: 8 k
Deporte: Mountainbike
Fecha: 26 de Febrero
Lugar: Valparaíso
Distancia: Olimpíca, Sprint, Kids
Deporte: Triatlón
Fecha: 16 al 19 de Marzo
Lugar: Santiago – Mendoza
Distancia: 316 kms
Deporte: Ciclismo
Fecha: 01 de abril 2012
Lugar: Santiago
Distancia: 10K – 21K y 42K
Deporte: Maratón
Fecha: 04 de Noviembre 2012
Lugar: New York
Distancia: 42K
Deporte: Maratón
